martes, 8 de abril de 2014

Batido de plátano ,mango y fresas thermomix



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Ahora en verano ,apetece mucho los zumos naturales porque están muy fresquitos y es una buena merienda.
Además nos aporta muchas cosas. Por ejemplo el mango nos aporta betacaroteno, cuida la piel y es bueno para la salud de nuestro corazón. Ayuda a Digerir los alimentos, tiene mucha fibra. También tiene vitamina vitamina C vitamina A y antioxidantes.
Es bueno para las alergias y prevenir el cáncer.
Por otro lado la fresa también aporta vitaminas y protege nuestro sistema inmune.
El plátano tiene minerales y fibra y reduce el colesterol.
Que más podemos pedir con un simple zumo, son todo beneficios.

Ingredientes: Con thermomix

250 g de fresas (congeladas )
1 plátano congelado
200 g de mango
800 g de leche semi desnatada
70 g de azúcar(o fructosa)

Si tenemos thermomix pondremos en el vaso las fresas, el plátano, el mango y el azúcar. Y programamos 30 segundos/velocidad 5 .

Añadimos la leche y programamos un minuto velocidad 5-10.

Estará fresquito y muy apetitoso.

Sin thermomix------------------------

Pondremos las fresas ,el plátano y el mango junto con el azúcar en una batidora de vaso.

Trituramos bien y cuando esté bien triturado, añadimos la leche y batimos -1 minuto.

Este zumo no es excesivamente dulce, por eso si alguien le gusta más dulce sólo añadir un poco más de azúcar.

Ahora en verano siempre es aconsejable tener frutas congeladas, para hacer diferentes zumos o batidos fríos.

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