miércoles, 1 de abril de 2015

Zumo de naranja y piña

CON THERMOMIX Y DE FORMA TRADICIONAL

Ya empieza apetecer un buen zumo fresquito.

Viene fenomenal para esta época en la que empezamos con las dietas ,porque como todos sabemos la piña es diurética .

Precisamente por sus beneficios es muy común en dietas de adelgazamiento, puesto que es eficaz para combatir el sobrepeso asociado a la retención de agua.

También es buena contra la celulitis, dado que es capaz de fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favoreciendo la desinfiltración, la movilización y la posterior eliminación de las grasas.

nutrientes en una taza de piña .

  • Proteínas: 1,23 g
  • Grasas: 0,16 g
  • Carbohidratos: 15,39 g
  • Fibra: 3,1 g
  • Azúcar: 12,25 g
  • Potasio 237 mg

Nutrientes de la naranja.

  • Proteínas: 0,84 g
  • Grasas: 0,19 g
  • Carbohidratos: 19,58 g
  • Fibra: 2,2 g
  • Azúcar: 14,35 g
  • Sodio: 2 mg
  • Potasio: 178 mg

Y qué deciros de la naranja ,precisamente por sus beneficios es muy común en dietas de adelgazamiento, puesto que es eficaz para combatir el sobrepeso asociado a la retención de agua.

También es buena contra la celulitis, dado que es capaz de fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favoreciendo la desinfiltración, la movilización y la posterior eliminación de las grasas.

Espero que estos datos que os doy os sean útiles.

INGREDIENTES

3 Naranjas

250 g de Piña natural (o en su jugo)

1 limón

Un poco de edulcorante

Hielo

PREPARACION

  • En primer lugar limpiar bien las naranjas y el limón ,que no contenga nada de la parte blanca.
  • Echa en cuartos en el vaso de la thermomix. Limpie y trocea la piña echándola en trozos no muy grandes.
  • Yo como no tenía piña natural ,eché Piña en su jugo, y 50 g del jugo.
  • Programa 1 minuto / velocidad progresiva 5-10 .
  • Añade el hielo , 1 - 2 vasos aproximadamente,Y añade edulcorante a tu gusto. Programa 30 segundos velocidad progresiva 5-10.
Sirve inmediatamente.

DE FORMA TRADICIONAL

  • Puedes hacer el zumo de dos formas ,bien licuando las frutas en licuadora y picando hielo y mezclar bien.
  • También puedes hacerlo cortando en trozos pequeños las frutas y echando en una batidora de vaso, batiendo bien hasta que estén perfectamente licuadas .Luego añadir hielo y batir enérgicamente hasta que quede todo bien integrado . Espero que te guste.
Sirve inmediatamente.

 

 

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