martes, 29 de abril de 2014

Zumo integral de mango, naranja y fresa



20140428-203427.jpg
Esta es una manera estupenda de que los niños coman fruta ,y los no tan niños también. Todos sabemos que tenemos que comer unas 5 piezas de fruta al día, como es lógico casi nadie toma esa cantidad de fruta .¿Pero por qué no tomarla en forma de zumo ?,si para nosotros es más fácil porque no empezamos tomándola así. Y sobretodo es importante que los niños la,coman. Entre otras cosas estas frutas no tienen grasas porque la grasa total de este sumos es 0,19. Por racion . Este sumo está delicioso fresquito con hielo .Estupendo para esta época.

Ingredientes:
1/2 limón pelado sin nada de la parte blanca ni pepitas
2 naranjas peladas sin nada de la parte blanca ni pepitas
1 manco pelado y troceado
200 g de fresas lavadas
100 g de azúcar o su equivalente en fructosa
12 cubitos de hielo
200 g de agua o al gusto

Reparación:

Pon todos los ingredientes en el vaso y programa 30 segundos a velocidad cinco.

A continuación, programa 2 minutos/velocidad progresiva 5- 10. Vierte el contenido en una jarra , añade más agua si te gusta más líquido.
Listo para servir.

No hay comentarios:

Publicar un comentario